양배추, 닭가슴살,케일,파프리카,방울토마토,군고구마
-고구마는 에어프라이어에 구움 180도에 15분 굽고 뒤집기
-케일은 씻어서 자르고 마른 다음 도시락 쌈
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-유부두부는 두부를 으깨서 조금 끓이고 물을 버린다음 유부에 넣음. 넣으면서 꼭 짜기. 이후 바닥면만 후라이팬에 구워주면 분리되지 않음
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-생연어 사서 회로 먹고 남은건 냉동 했다가 구움
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-가지랑 버섯을 기름은 넣지 않고 마늘올려서 그냥 구움. 프라이팬에 구우면 마늘이 타서 에어프라이어에 구움 170도에 10분
-꽈리고추는 후라이팬에 구우니 그을려서 에어프라이어에 구움
-두부는 에어프라이어에 그냥 구우면 들러붙어서 종이호일 깔고 구움 190도에 10분 뒤집어서 한번더
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